Tahukah Anda Sobat Oh Gitu | Kini Aku Tau, bahwa alat anti penuaan terbaik adalah otak Anda. Jika Anda ingin bugar dan tampak muda, fokus pada kesehatan otak Anda. Orang yang ceria dan selalu berpikir positif terlihat awet muda. Ini semua kerja otak Anda. Berikut adalah delapan hal yang membuat Anda tetap bugar dan awet muda, seperti yang dilansir di Sheknows.
1. Anda adalah apa yang Anda makan
Kesehatan
kulit Anda adalah refleksi dari kesehatan otak Anda. Nutrisi yang tepat
memberikan gizi yang cukup bagi kebugaran tubuh. Empat aturan untuk
memiliki tubuh sehat:
- Minum banyak air dan mengganti kopi dengan teh hijau, teh hitam atau putih.
- Periksa keseimbangan hormon Anda
-
Terkena sinar matahari, tetapi tidak terlalu banyak. Vitamin D akan
diserap melalui kulit. Gunakan tabir surya yang aman dan tidak
mengiritasi kulit.
- Makan buah-buahan dan sayuran yang mengandung karotenoid.
2. Menurunkan berat badan dengan bijak
Diet
sehat adalah cara terbaik untuk mengontrol berat badan. Jangan berpikir
untuk menurunkan berat badan secara instan. Diet berlebihan membuat
tubuh dan kulit tampak pucat. Anda malah terlihat semakin tua.
3. Olahraga teratur
Olahraga
teratur meningkatkan aliran darah dan menghilangkan racun, melatih
otot, dan menghilangkan stres. Latihan ini juga meningkatkan endorfin
Anda, sehingga Anda merasa lebih baik.
4. Tidur
Anda
benar-benar membutuhkan tujuh sampai delapan jam untuk kualitas tidur
terbaik setiap malam. Otak dan tubuh Anda melalui proses regenerasi
setiap malam, sehingga lebih baik Anda tidur.
5. Menjauhi racun
Terlalu
banyak merokok, gula, alkohol, dan kafein adalah penyebab utama penuaan
dini. Jika Anda ingin meningkatkan kualitas hidup Anda dan memperlambat
penuaan, jauhi gaya hidup tidak sehat ini.
6. Gunakan produk perawatan kulit yang berkualitas tinggi
Bagi
Anda yang berkantong tebal, Anda bisa menggunakan produk perawatan
kulit yang berkualitas tinggi. Produk ini mengandung bahan-bahan terbaik
yang baik untuk kulit.
7. Melakukan seks
Sebuah
studi menunjukkan bahwa kehidupan seks yang aktif (tiga kali seminggu)
dapat membuat orang tampak 7-12 tahun lebih muda. Namun, hubungan seks
ini berada dalam konteks hubungan yang penuh kasih dan berkomitmen. Jika
seks terjadi dalam hubungan yang tidak sehat, itu dapat menyebabkan
efek yang berlawanan. Lihat berbagai fakta tentang seks:
- Orang yang sering berhubungan seks cenderung makan lebih baik dan berolahraga lebih banyak!
- Hubungan seks dapat meningkatkan kadar hormon, seperti estrogen dan DHEA. Hormon ini membuat kulit halus dan lebih kencang.
- Seks membakar rata-rata sekitar 200 kalori per sesi bercinta.
8. Tersenyum dan berterima kasih
Ini
memang sederhana, namun jarang dilakukan. Belajar untuk mencintai hidup
dan selalu bersyukur dapat membuat Anda lebih bahagia, yang membuat
Anda tersenyum lebih, dan membantu
Pikiran dan kecemasan Anda membuat tubuh dan kulit tidak sehat. Cobalah
untuk lebih mencintai apa yang sudah Anda dapatkan. Pikiran positif
membuat Anda selalu tampak lebih muda. Anda menjadi cantik dari dalam ke
luar.
makasih gan
BalasHapussaya berharap bisa berkunjung keblog ini lagi